Fique em movimento É a regra de ouro da saúde das articulações: quanto mais você se move, menos rigidez terá. Esteja você lendo, trabalhando ou assistindo TV, mude de posição com frequência. Faça pausas na sua mesa ou cadeira e torne-se ativo. Segurança primeiro O acolchoamento é seu amigo. Portanto, vista-se quando você fizer coisas…Continue reading Dicas para articulações saudáveis: exercícios, nutrição e muito mais

Rasgo do ligamento cruzado Isso geralmente acontece no ligamento cruzado anterior, ou ACL, que é executado transversalmente no meio do joelho. Você pode rasgá-lo com um salto repentino ou mudança de direção, geralmente em esportes de alta intensidade como esqui, futebol, basquete ou tênis. Você pode ouvir um estalo quando isso acontece e notar dor…Continue reading Gerenciamento da dor: tudo sobre os joelhos

Durma profundamente Osteoartrite pode afetar o sono A osteoartrite é uma condição que pode afetar a capacidade de realizar atividades cotidianas, incluindo dormir. Pacientes com artrite podem sentir dor e inchaço nas articulações, dificultando a hora de dormir e continuar dormindo. Experimente tomar analgésicos como o ibuprofeno, um dos antiinflamatórios não-esteróides (AINEs), com o jantar…Continue reading Dicas simples para melhorar a Osteoartrite

O que é AFib? Sintomas A fibrilação atrial – AFib para abreviar – é o tipo mais comum de batimento cardíaco irregular (arritmia cardíaca). Algumas pessoas com AFib não apresentam sintomas, enquanto outras podem ter sintomas tão graves que podem resultar em acidente vascular cerebral, ataque cardíaco ou insuficiência cardíaca. Os sintomas de AFib podem…Continue reading Fibrilação atrial (AFib): dicas para conviver com a fibrilação atrial

Faça uma varredura corporal rápida Após o banho todos os dias, verifique seu corpo da cabeça aos pés. Procure cortes, feridas, bolhas e unhas encravadas. Não se esqueça dos lugares onde a umidade pode se esconder e os germes podem crescer. Verifique embaixo dos braços e dos seios e entre as pernas e os dedos…Continue reading Dicas de gerenciamento de diabetes e prevenção de complicações

Todo o seu tempo é do bebê Parabéns! A programação do seu bebê agora é a sua. Os recém-nascidos dormem até 18 horas por dia. Isso é dividido em pequenos pedaços e, no meio, há alimentação, mudança e muitos abraços e arrulhos acontecendo. Dica: após as primeiras semanas agitadas, os bebês cochilam mais em horários…Continue reading Vida após a chegada do bebê: o que você não percebeu

Emagrecer o queijo em uma caçarola Lasanha e outros bolos com queijo geralmente pedem ricota – e a receita da vovó provavelmente pede o tipo cheio de gordura! Mude para baixo teor de gordura e você cortará 9 gramas de gordura saturada por porção. Isso é uma grande ajuda quando você tenta manter a saúde…Continue reading Mudança alimentar para favorecer o seu coração!

Muitas pessoas não sabem como encontrar aplicativos ocultos no celular, de fato elas sequer sabem que eles existem em seus smartphones. Mas ao contrário do que pode parecer, não é uma tarefa complicada encontrar esses aplicativos que estão ocultos no seu aparelho celular e que podem lhe trazer mais privacidade. Para lhe ajudar nessa missão,…Continue reading Saiba como encontrar aplicativos ocultos no celular

“Torne sua comida chata e sua vida interessante.” Essa é uma lição que Andrew Flinders Taylor aponta em um vídeo no Youtube que ele postou em dezembro de 2016, onde ele detalhou todas as coisas que aprendeu depois de comer batatas em todas as refeições, todos os dias, por quase um ano. Uma dieta totalmente…Continue reading Este homem comeu apenas batatas por 1 ano e perdeu 53 quilos

Todos nós sabemos como viajar de carro é uma das coisas mais gostosas do mundo e mais ainda quando o destino é qualquer uma das praias desse nosso Brasil continental. No Brasil temos milhares de quilômetros de praias e também praias para todos os gostos, indo desde lugares com águas mais quentes e clima mais…Continue reading Viagem de carro para a praia e casa de praia? Veja quais cuidados tomar