Por que andar? Tudo que você precisa são suas duas pernas. Você não precisa de equipamentos especiais, nem de se inscrever em uma academia, nem mesmo de um parceiro, embora caminhar com um amigo tenha alguns benefícios. Caminhar pode ajudá-lo a perder gordura corporal e melhorar a saúde das articulações, a circulação, a densidade óssea,…Continue reading Saiba como iniciar um programa de caminhada
Síndrome das pernas inquietas: dicas simples e naturais
Experiência com temperatura Aumente o calor Muitas pessoas que sofrem desse distúrbio descobrem que o calor melhora suas doenças. Se você for criativo, descobrirá que há muitas maneiras de aplicar calor às pernas e sentir algum alívio. Tomar um banho quente ou ducha é uma maneira. Você também pode aplicar uma bolsa de água quente…Continue reading Síndrome das pernas inquietas: dicas simples e naturais
Mudança alimentar para favorecer o seu coração!
Emagrecer o queijo em uma caçarola Lasanha e outros bolos com queijo geralmente pedem ricota – e a receita da vovó provavelmente pede o tipo cheio de gordura! Mude para baixo teor de gordura e você cortará 9 gramas de gordura saturada por porção. Isso é uma grande ajuda quando você tenta manter a saúde…Continue reading Mudança alimentar para favorecer o seu coração!
Mitos e verdades sobre o açúcar no cotidiano
Os adoçantes artificiais podem ajudar? Alguns estudos sugerem que os adoçantes artificiais podem fazer com que você deseje mais açúcar. Isso pode tornar mais difícil controlar seu peso. O problema, dizem alguns especialistas, é que os adoçantes artificiais não ajudam a quebrar o seu gosto por doces. Preste atenção ao seu corpo. Os adoçantes estão…Continue reading Mitos e verdades sobre o açúcar no cotidiano
Melhores cafés da manhã de fast-food
Café da manhã para viagem? O café da manhã de alguns restaurantes fast-food do país pode ser um evento rico em gorduras e calorias. Mas a maioria das redes também oferece opções mais saudáveis. Pense no que você precisa: mesmo essas “melhores apostas” não são para todos. Alguns ainda podem ter muito sal ou calorias…Continue reading Melhores cafés da manhã de fast-food
Benefícios que o Magnésio traz ao organismo
Ter Magnésio suficiente em ser organismo pode trazer benefícios únicos. Mas, deixá-lo em falta pode acarretar em alguns problemas graves. Leia com atenção: Inflamações A inflamação é uma resposta normal do corpo que facilita a cura, mas pode ser prejudicial quando ocorre em excesso ou em momentos inadequados. A inflamação crônica tem sido associada a…Continue reading Benefícios que o Magnésio traz ao organismo
Comportamentos que você deve evitar para perder peso
Ter uma dieta saudável é essencial para quem bsca emagrecer com saúde. Mas, muitas vezes essa dieta pode ser alterada devido a comportamentos externos que acabam com seu cotidiano saudável. E muitos desses comportamentos são comuns, porém devem ser evitados, e vamos trazer alguns deles hoje mesmo para você saber quais são e deixá-los de lado. Você…Continue reading Comportamentos que você deve evitar para perder peso
Saiba como encontrar aplicativos ocultos no celular
Muitas pessoas não sabem como encontrar aplicativos ocultos no celular, de fato elas sequer sabem que eles existem em seus smartphones. Mas ao contrário do que pode parecer, não é uma tarefa complicada encontrar esses aplicativos que estão ocultos no seu aparelho celular e que podem lhe trazer mais privacidade. Para lhe ajudar nessa missão,…Continue reading Saiba como encontrar aplicativos ocultos no celular
Tenha seu peso e sua cintura em níveis saudáveis
Você sabia que 60% dos canadenses adultos estão com sobrepeso ou obesos? Canadenses obesos têm quatro vezes mais chances de ter diabetes, mais de três vezes mais chances de ter pressão alta e mais de duas vezes mais chances de ter doenças cardíacas do que aqueles com peso saudável. Uma redução modesta de peso de…Continue reading Tenha seu peso e sua cintura em níveis saudáveis
Como mudar a alimentação de algum parente ou amigo?
Às vezes, um membro da família ou amigo precisa de incentivo para fazer uma mudança saudável. Experimente estas dicas para iniciar uma conversa sobre alimentação saudável. Diga por que uma alimentação saudável é importante. “Sua saúde é importante para mim. Eu me importo com você e quero que você viva uma vida saudável. ” “Uma…Continue reading Como mudar a alimentação de algum parente ou amigo?